post w

[...] wodno-mineralną, m.in. poprzez następny hormon wazopresynę. Poczytaj sobie o tych hormonach, jak i również artykuły "Sól - wróg, czy sprzymierzeniec kulturysty?" i post Chudzia o odwadnianiu przed zawodami. Kolejna sprawa, ładowaniem solą można sobie spieprzyć definicję, bo trzeba się idealnie "wstrzelić" z odwadnianiem. Poza [...]

[...] Tak to dzis wygladalo +/- 200 kalorii bo moge czasem wazyc przerobione produkty bo nie mam nieraz na to wplywu ;) dzis jeszcze zaraz bede jadl zeby dobic 200 kalorii i do 14 post. Piers z kurczaka jest smazona bez tluszczu albo lekko na oliwie Zmieniony przez - santorynxd w dniu 2015-02-08 19:55:35

1. wejdz prosze do Alternatywnej Drogi i zobacz post podwieszony - Suplementacja okolotreningowa 2. z w/w odzywek najbardziej odpowiednia bedzie sojavit jako izolat jest wchlaniany najszybciej wiec jesli odstep miedzy posilkiem a treningiem jest maly z owych 3 ta bedzie najbardziej wskazana jednak zobacz tez na koncentraty i izolaty serwatki z [...]

[...] butach tylko że muszą to być już dobrej klasy buty-noga jest narażona na owiele większe naciski/obciążenia i musi być dobrze zabezpieczona Codo tego jak sie jeździ w puchu to....... hmmmm zresztą sam zobacz http://www.sfd.pl/GALERIA_SPORT%C3%93W_ZIMOWYCH-t371461.html (film podpisany kozaki,bodajże czwarty post od góry) Odnośnie nart-bierz 163

mam taką refleksję (co do tej swietnej walki) do której "sprowokował"mnie post "Aduna".przy całym szacunku do klasy Crocopa uważam że FEDOR świadomie nastawił sie na walkę w stójce.Chciał pokazać Crocopowi że w tej dziedzinie jest od niego lepszy i moim zdaniem to udowodnił w czasie walki-przed walka na naszym forum i mysle za [...]

e tam żaden kolega. Jak dla mnie to ten post też do kasacji, elita nie elita. Każdy chce sie wypowiedzieć. Pozdro banan i powodzenia i zdrowiej w końcu

poczytalem twój post ,jest w nim duzo przydatnych informacji ,ktore potwierdzily moje przypuszczenia ,nie bede stosował typowego treningu siłowego ,ale zmienie sobie liczbe powtórzen i mysle ze siła podskoczy troche ,zobaczymy jak to bedzie,i w sumie masz racje ja tez nie lubie piramidy 12-10-8-8 ,zawsze robilem po 8 powtórzen max i dobrze mi sie [...]

WezMiTo2 nie rozumiem. plan masz podany w linku na poprzedniej stronie(drugi moj post,pierwszy link). sposob aplikacji obciazen w systemie 5x5 takze zostal tam wyjasniony-zreszta to juz zdazyles sam odkryc... "piramida-5 seri zaczynajac od 50% CD konczac na 100% z kolejnym treningiem uzwgledniajac wiekszy cieza. " ...i tyle na pierwszych [...]

No w końcu coś się ruszyło. To jest zapis mojego niezdrowego jedzenia. Jeśli chodzi o tłuszcze to chyba łyżka tranu lub olej lniany do posiłku powinien rozwiązać problem. Jeśli chodzi o gramaturę to rzeczywiście starałem się trzymać taką wagę, prawdę mówiąc liczę na słowa krytyki i wskazanie właściwej drogi. Także z góry dziękuję za każdy post.

[...] , siłka i ogólnie dobre zaplecze) ale o ile dobrze pamiętam to jest 120pln za miesiąc i treningi sa dwa razy w tygodniu. Co do Osiru to mój błąd bo ćwiczę kickboxing a post jest o boksie którego na OSiR nie ma. Sam osir to Ośrodek Sportu i Rekreacji i znajduje sie na łabiszńskiej (dawny Polonez). Jakbys chciał cos wiecej wiedziec to dawaj [...]

lewar widze ze mądry jestes. Dziwne ze masz nowe konto jeden post przeczytany i to akurat ten! hehe. Tu jest polska nie ameryka, gdyby w polsce byly dozwolone takie srodki jak w ameryce to zamiast pożądnych kulturystow mielibysmy spasione wieprzaki jak tam! Gratuluje kultury osobistej lewar, domyslam sie co mowisz w domu do obiadu zamiast [...]

Tak, ma sens:) Widzę że dorwałeś się do arta PIERWSZY ROK TRENINGÓW? Bardzo dobry, postępując zgodnie ze wskazówkami i jedząc porządnie na pewno się rozbudujesz. Sylwetkę Brada już masz, dołóż po prostu parę kilo i utrzymuj BF w ryzach. Jak nabierzesz trochę doświadczenia poczytasz i zastosujesz takie triki żywieniowe jak IF-post przerywany i [...]

SPAM post keltona czeka na plakaty. Mysle ze zaslugi spamu sa nieocenione dlatego wszyscy userzy udzielajacy sie w spamie powinni otrzymac darmowe plakaty

pierwszy post napisałem 8 sierpnia, w tyle czasu to plakat można wyszyć na drutach

korzystając z tego, że jeszcze nikt pode mną nie zamieścił zgłoszenia chciałem wrzucić 2 zdjęcia po dzisiejszym treningu barków i tricepsa. Mam nadzieję, że nie narobię tym bałaganu (jeśli tak, proszę skasować post i przepraszam z góry) dziekuję , to już wszystko z mojej strony, pozdrawiam;) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2011-05-11 17:13:00

Fakt post przybral nieoczekiwany zwrot:). Jodan, Zgodzisz sie aby dalsza dyskusje prowadzic w tym topicu, a ten w grapplu pozostawic do dyskusji, ktora moze sie wywiazac po mojej ocenie tego klubu?Tutaj jest wiecej osob z innych dzialow SW, a dyskusja chyba nie bedzie miala charakteru stricte grapplingowego. Jesli idzie o film, to gdyby glowna [...]

Tak jak koledzy napisalo poczytaj posty podwieszone i czytaj codziennie forum i nowe tematy. Zlappiesz troche wiedzy i nie bedzie mial zadnych problemow. A do ulozenia dieta tak jak napisalem posty podwieszone (te u gory dział na grubo) Ci sie przydadza i w nich znajdziesz post qazara o robieniu masy lub inne na redukcje w zaleznosci co Ci [...]

No właśnie stad ten post fajnie jest posłuchać expertow ;) W takim razie redukcja na dzień dobry potem cypio. Czy cykl na samym cypio to dobry pomysł ? Zmieniony przez - koalson w dniu 2018-04-05 23:19:12

[...] worek, weź zobacz, dobrze tą rękę trzymam, czy za wysoko?"? Worek służy głównie do wyrabiania siły ciosu. Ale ciosu, nie machnięcia łapą. Kawis ma sporo racji. Chociaż post Knife'a tyczył się raczej walenia w worek po to by zdobyć jakieś tam umiejętności w walce , to mimo to pozostaje chyba najważniesza kwestia - urazy nadgarstków, [...]

Witam ponownie pozytywne zaskoczenie bo paczka dzisiaj doszła (szybko) i dostałem 2 bonusy koszulkę oraz szejker. Szczególnie z szejkera się cieszę bo matka starym szejkerem podlewa kwiatki. A koszulkę dopiero będę po zimie mógł w pełni szczęśliwy założyć (trochę za wąski jestem). Post z testem odżywek założę dzisiaj i napisze w nim założenia [...]